Трехнедельный практический интенсив психолога Анны Усовой
Мама, папа и моя жизнь
Как перестать жить из НАДО и начать выбирать свою жизнь
На интенсиве вы увидите, как семейные роли, чувство вины и чужие ожидания до сих пор влияют на ваши решения, и начнёте возвращать себе право хотеть, выбирать, ошибаться и идти своей дорогой.
На интенсиве вы увидите, как семейные роли, чувство вины и чужие ожидания до сих пор влияют на ваши решения, и начнёте возвращать себе право хотеть, выбирать, ошибаться и идти своей дорогой.
Можно давно жить отдельно от родителей, работать, строить отношения, самой оплачивать счета... И всё равно внутри стараться быть хорошей, заслуживать признание, бояться расстроить других людей или ждать, что кто-то сильный наконец скажет: «Ты справишься. Тебе можно».
На интенсиве мы будем разбирать связь с мамой, папой и родительской парой, чтобы увидеть, где заканчивается их история и начинается ваша отдельная жизнь.
Старт: 21 октября
Длительность: 3 недели
На интенсиве мы будем разбирать связь с мамой, папой и родительской парой, чтобы увидеть, где заканчивается их история и начинается ваша отдельная жизнь.
Старт: 21 октября
Длительность: 3 недели
Когда вы зависите от других сильнее, чем вам хотелось бы
Возможно, вам знакомы хотя бы несколько из этих состояний:
- Вам трудно понять, чего вы хотите, пока другой человек не предложит готовый вариант или не скажет, как будет правильно.
- Вы долго откладываете важные решения, ждёте уверенности, подходящего момента или человека, который поможет выбрать и возьмёт часть ответственности на себя.
- Вы начинаете новое дело, но быстро теряетесь, пугаетесь возможной ошибки и отступаете, если рядом нет поддержки.
- Вы зависите от родителей или партнёра эмоционально, материально или в быту и сердитесь на себя за то, что до сих пор не можете стать самостоятельнее.
- Перед важным шагом вам хочется получить одобрение. Чужое сомнение легко заставляет отказаться от своего решения.
- Вам страшно отвечать за последствия собственного выбора: вдруг вы ошибётесь, не справитесь, потеряете деньги, отношения или привычную опору.
- Вы смотрите на людей своего возраста, сравниваете себя с ними и думаете: «Они уже давно живут своей жизнью, а я будто застряла».
- Даже когда вы многое умеете делать сами, внутри остаётся ощущение, что кто-то другой лучше знает, как вам жить.
В такие моменты человек может называть себя инфантильным, ленивым или безвольным. За этими словами часто стоят трудности внутреннего отделения: сложно услышать свои желания, принять решение, выдержать неопределённость и продолжить действовать без постоянной опоры на чужое мнение.
На интенсиве «Мама, папа и моя жизнь» мы будем исследовать, что удерживает вас в прежней зависимости и как постепенно развивать автономность: выбирать, действовать, отвечать за свою жизнь и сохранять отношения с близкими, даже когда ваши решения им не нравятся.
Как семейная роль продолжается во взрослой жизни
В детстве эта роль помогала сохранить связь с близкими, уменьшить напряжение в семье, получить любовь или избежать стыда. Позже она может включаться автоматически, даже когда обстоятельства давно изменились.
- ХОРОШАЯ ДЕВОЧКАСтарается не расстраивать, быть понятной и правильной. Во взрослой жизни ей трудно отказывать, выдерживать чужое недовольство и выбирать себя без объяснений.
- СИЛЬНАЯРано привыкла справляться сама. Ей сложно остановиться, признать усталость, попросить о помощи и не доказывать свою ценность результатом.
- СПАСАТЕЛЬСледит за состоянием близких и чувствует себя ответственной за их благополучие. Собственные силы, желания и границы замечает поздно.
- МИРОТВОРЕЦПытается понять всех, сгладить конфликт и сохранить связь любой ценой. Ей трудно занять свою сторону и выдержать, что другой человек с ней не согласен.
- НЕВИДИМКАПривыкла не мешать и занимать как можно меньше места. Во взрослой жизни ей бывает страшно проявляться, просить, ошибаться и становиться заметной.
- ДОСТИГАТОРПолучает ценность через успехи и полезность. Даже большие результаты не дают устойчивого ощущения: «Со мной всё в порядке».
У одного человека могут сочетаться несколько ролей. Задача интенсива — увидеть свою систему, понять, какую цену вы платите за привычный способ сохранять связь, и сделать шаги для психологического отделения от старых сценариев.
Что такое «внутренняя сепарация»
Сепарация здесь означает внутреннюю отдельность. Это способность постепенно различать:
Для этой работы не нужно с кем-либо разрывать отношения, выяснять прошлое с родителями или принимать резкие решения. На интенсиве не будет требования простить, поблагодарить, признать родителей хорошими или перестать на них злиться.
Мы будем работать с тем, как мама, папа и отношения между ними представлены внутри вашей психики и проявляются в сегодняшней жизни.
- Где мои чувства, а где состояние родителей, партнёра или других близких людей
- Где моё желание, а где семейное ожидание
- Где моя ответственность, а где чужая боль, которую я привыкла нести
- Где я выбираю из интереса и своих ценностей, а где действую из страха, вины или стыда
- Где отношения сохраняются благодаря близости, а где их удерживают подстройка, спасательство и отказ от себя
- Где моя жизнь, а где попытка продолжить или исправить родительскую историю
Для этой работы не нужно с кем-либо разрывать отношения, выяснять прошлое с родителями или принимать резкие решения. На интенсиве не будет требования простить, поблагодарить, признать родителей хорошими или перестать на них злиться.
Мы будем работать с тем, как мама, папа и отношения между ними представлены внутри вашей психики и проявляются в сегодняшней жизни.
Интенсив подойдёт вам, если:
-
Рядом с родителями, партнером, начальником или другим значимым человеком вы снова чувствуете себя маленькой - Вам трудно выбирать себя без вины и ощущения, что вы кого-то предаете
- Вы понимаете родителей головой, но продолжаете ждать от них тепла, признания, защиты или разрешения жить
- Вы много стараетесь и достигаете, но внутри остается чувство, что этого недостаточно
- Вы автоматически становитесь удобной, сильной, понимающей или незаменимой
- В отношениях вы боитесь дистанции, терпите, спасаете, добиваетесь выбора или резко закрываетесь
- Тема мамы вам уже хорошо знакома, но фигура папы и отношения родителей между собой остаются непонятной или болезненной частью истории
- Старые способы жить уже не подходят, а собственные ориентиры пока только формируются
Предыдущие интенсивы проходить необязательно. Если вы уже работали с отвержением, стыдом, виной или самоценностью, программа поможет связать эти темы с семейной ролью и вопросом: «Как теперь жить свою жизнь?»
Что вы сможете лучше видеть и делать после интенсива
Сепарация не завершается по расписанию за три недели. Цель программы — дать вам опыт внутренней работы и ориентиры, к которым можно возвращаться в реальной жизни.
К концу интенсива у вас будет:
К концу интенсива у вас будет:
- Карта сфер, в которых на ваши решения до сих пор влияют семейная роль, страх оценки, вина или ожидание признания
- Понимание, какую роль вы занимали в семье, что она вам давала и где ограничивает сейчас
- Опыт отделения своих чувств и желаний от состояния близкого человека
- Больше ясности в вопросе, за что отвечаете вы и какую ответственность можно вернуть другому
- Собственный взгляд на маму и папу как на двух разных людей с отдельными судьбами
- Опыт проживания злости, грусти, любви, обиды и благодарности без требования выбрать одно «правильное» чувство
- Внутреннее разрешение пробовать, ошибаться, менять мнение и двигаться без гарантии чужого одобрения
- Первые ориентиры своей дороги и понимание, какие небольшие решения уже можно принимать из себя.
В повседневной жизни это может проявляться так:
- Вы замечаете автоматическое согласие до того, как снова скажете «да» против себя
- Не спешите исправлять чужое настроение и возвращать контакт любой ценой
- Можете сделать паузу перед решением и спросить себя: «Чего хочу я?»
- Реже объясняете и оправдываете выбор, который относится к вашей жизни
- Видите разницу между чувством вины и реальной ответственностью
- Выбираете следующий шаг, опираясь на интерес, ценности и собственные силы, а не только ради доказательства своей ценности
За три недели вы пройдете четыре этапа
За три недели вы пройдете четыре этапа
ЭТАП 1 УВИДЕТЬ СЕМЕЙНУЮ СИСТЕМУ
Вы исследуете, какое место занимали рядом с мамой и папой, какую роль взяли на себя и как она проявляется в отношениях, работе, деньгах, отдыхе и выборе себя.
ЭТАП 2 ИССЛЕДОВАТЬ СВЯЗЬ С МАМОЙ
Посмотрите, чего вам не хватило в ранней связи с мамой, что продолжаете ждать до сих пор и почему признание её ограничений может вызывать злость, грусть, пустоту или надежду.
ЭТАП 3 СОБРАТЬ СОБСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ПАПЫ
Отделите собственный опыт отношений с папой от маминого взгляда, исследуете отсутствие, холодность, идеализацию или обесценивание и поработаете с внутренним разрешением идти во взрослую жизнь.
ЭТАП 4 ВЫЙТИ ИЗ РОДИТЕЛЬСКОЙ ИСТОРИИ К СВОЕЙ ДОРОГЕ
Попробуете выдерживать разные чувства к родителям, увидите маму и папу как пару с собственной судьбой и обозначите, что хотите вернуть им, а что взять с собой в свою жизнь.
Вы исследуете, какое место занимали рядом с мамой и папой, какую роль взяли на себя и как она проявляется в отношениях, работе, деньгах, отдыхе и выборе себя.
ЭТАП 2 ИССЛЕДОВАТЬ СВЯЗЬ С МАМОЙ
Посмотрите, чего вам не хватило в ранней связи с мамой, что продолжаете ждать до сих пор и почему признание её ограничений может вызывать злость, грусть, пустоту или надежду.
ЭТАП 3 СОБРАТЬ СОБСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ПАПЫ
Отделите собственный опыт отношений с папой от маминого взгляда, исследуете отсутствие, холодность, идеализацию или обесценивание и поработаете с внутренним разрешением идти во взрослую жизнь.
ЭТАП 4 ВЫЙТИ ИЗ РОДИТЕЛЬСКОЙ ИСТОРИИ К СВОЕЙ ДОРОГЕ
Попробуете выдерживать разные чувства к родителям, увидите маму и папу как пару с собственной судьбой и обозначите, что хотите вернуть им, а что взять с собой в свою жизнь.
Программа интенсива
Поговорим о внутренней сепарации, устройстве программы, возможных реакциях на практики и темпе прохождения. Вы сможете задать организационные вопросы и подготовить пространство для работы.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Работа с образом откликающейся мамы и опытом, которого могло не хватить.
- как первая связь с мамой влияет на ощущение безопасности и собственного существования
- почему ребёнок считывает состояние матери и узнаёт себя через её реакцию
- где вы до сих пор ищете безусловное принятие, тепло и отклик
- как начать относиться к своей чувствительности внимательнее.
Работа с образом откликающейся мамы и опытом, которого могло не хватить.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Работа с чувствами и посланием, которое вам важно адресовать маме.
- какую надежду на изменение прошлого вы продолжаете сохранять
- почему признание ограничений мамы вызывает сильные чувства
- чем горевание отличается от обвинения и требования простить
- как освободить силы, которые уходили на ожидание и внутренний спор.
Работа с чувствами и посланием, которое вам важно адресовать маме.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Исследование внутренней фигуры папы и тех качеств опоры, которые важно начать присваивать себе.
- какую роль фигура папы играет в появлении границ, защиты и движения во внешний мир
- что происходит, если папа отсутствовал, был холодным, слабым, опасным или эмоционально недоступным
- почему ребёнок часто видит папу через отношение мамы
- как тема папы проявляется в выборе партнёров, отношении к силе и праве занимать место.
Исследование внутренней фигуры папы и тех качеств опоры, которые важно начать присваивать себе.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
«Папа глазами мамы и мой опыт папы».
- какие представления о папе вы получили от мамы и семейной системы
- что вы знаете из собственного опыта
- где папа идеализирован, обесценен или заполнен пустотой
- как увидеть реального человека, не оправдывая его и не продолжая чужую версию истории.
«Папа глазами мамы и мой опыт папы».
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Символическая инициация и возвращение себе права жить свою жизнь.
- чьего одобрения вы ждёте перед важным выбором
- есть ли у вас разрешение ошибаться, пробовать и менять направление
- почему знания о взрослости не всегда превращаются во внутреннее авторство
- что вы можете разрешить себе самостоятельно уже сейчас.
Символическая инициация и возвращение себе права жить свою жизнь.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Работа с противоположными чувствами и опытом амбивалентности.
- как выдерживать любовь и злость к одному человеку одновременно
- почему психике хочется сделать родителя только хорошим или только плохим
- как признать причинённую боль и сохранить объёмный взгляд
- как разные чувства помогают яснее видеть свои границы и решения.
Работа с противоположными чувствами и опытом амбивалентности.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
Работа с образом родительской пары и опытом защищённости между мамой и папой.
- как отношения родителей повлияли на вашу картину близости, семьи и безопасности
- где вы стали участницей их конфликта, утешением, посредником, доказательством или клеем
- как вернуть родителям ответственность за их отношения
- как занять место ребёнка, который вырос и может идти дальше.
Работа с образом родительской пары и опытом защищённости между мамой и папой.
ЧТО ИССЛЕДУЕМ
«Мамина дорога, папина дорога и моя» с обозначением первых шагов на своём пути.
- какой была дорога мамы и какие решения принадлежали ей
- какой была дорога папы и за что отвечал он
- что из их истории вы продолжаете нести в своей жизни
- как выбирать собственное направление, даже если готового плана пока нет.
«Мамина дорога, папина дорога и моя» с обозначением первых шагов на своём пути.
Разберём вопросы, которые появились за три недели, обсудим реакции на практики и способы продолжать работу без требования быстро изменить всю жизнь.
Как проходит интенсив
-
- Длительность программы — 3 недели.
- Уроки выходят три раза в неделю и остаются в записи.
- Основной формат — аудио продолжительностью около 20–30 минут и самостоятельная практика.
- Материалы доступны на платформе GetCourse.
- Для практик могут понадобиться бумага, ручка, материалы для рисования и несколько стульев. В уроках предусмотрены простые альтернативы, если организовать пространство не получается.
- Лучше проходить уроки последовательно и оставлять время между практиками.
- В начале проходит вводный эфир, в конце — интеграционная встреча с ответами на вопросы.
- Доступ к урокам и записям сохраняется на 6 месяцев.
Если вы не успеваете за расписанием
Программа не требует проходить всё одновременно с группой. Вы можете замедлиться, пропустить день и вернуться к материалу позже. Доступ к урокам останется на 6 месяцев. При этом обратная связь в чате действует только в обозначенный период интенсива, поэтому вопросы по пройденным урокам лучше задавать по мере продвижения.
Программа не требует проходить всё одновременно с группой. Вы можете замедлиться, пропустить день и вернуться к материалу позже. Доступ к урокам останется на 6 месяцев. При этом обратная связь в чате действует только в обозначенный период интенсива, поэтому вопросы по пройденным урокам лучше задавать по мере продвижения.
Если практика поднимает слишком много чувств
Практику можно остановить, сделать паузу и вернуться к ней позже. Здесь важнее замечать своё состояние, а не сохранять скорость прохождения. Если вы переживаете острый кризис или нуждаетесь в индивидуальной помощи, лучше опираться на личную терапию, медицинскую или кризисную поддержку. Интенсив их не заменяет.
Практику можно остановить, сделать паузу и вернуться к ней позже. Здесь важнее замечать своё состояние, а не сохранять скорость прохождения. Если вы переживаете острый кризис или нуждаетесь в индивидуальной помощи, лучше опираться на личную терапию, медицинскую или кризисную поддержку. Интенсив их не заменяет.
Зачем нужен чат
Чат это место, где опыт собирается в слова
После практики бывает трудно понять, что именно произошло. Можно почувствовать злость, пустоту, облегчение, сопротивление, не заметить ничего или решить, что выполнили упражнение неправильно.
В тарифе с поддержкой вы сможете:
КАК УСТРОЕНА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Вы проходите урок, делитесь откликом или вопросом в общем чате и получаете ответ в часы сопровождения. Анна отвечает лично с понедельника по пятницу с 9:00 до 19:00 по московскому времени, обычно в течение 3–4 часов.
Чат относится к групповому образовательно-практическому формату. Он не является индивидуальной терапией и не предназначен для экстренной помощи.
В тарифе с поддержкой вы сможете:
- описать свою реакцию на урок и задать вопрос
- получить комментарий Анны по теме практики
- яснее увидеть, какая семейная роль или привычная реакция включилась
- понять, продолжать работу сейчас, дать себе паузу или принести тему в личную терапию
- читать вопросы других участников и замечать то, что трудно было сформулировать самостоятельно
- оставаться в контакте с процессом, не превращая прохождение в ещё одну задачу, которую нужно выполнить идеально.
КАК УСТРОЕНА ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Вы проходите урок, делитесь откликом или вопросом в общем чате и получаете ответ в часы сопровождения. Анна отвечает лично с понедельника по пятницу с 9:00 до 19:00 по московскому времени, обычно в течение 3–4 часов.
Чат относится к групповому образовательно-практическому формату. Он не является индивидуальной терапией и не предназначен для экстренной помощи.
Что говорят участники интенсива
«Я поняла, как сильно сценарий мамы с папой повлиял на мои прошлые отношения и почему я не могла окончательно отпустить человека спустя 13 лет. Кажется, я пыталась повторить этот сценарий. После этого осознания у меня как будто открылись глаза — стало легче и радостнее».
«После того как я взяла право на свою жизнь, случилось осознание: всю жизнь я считала, что отца у меня нет. Но тут я прямо физически почувствовала, что он всё это время был. Я почувствовала отца за спиной, и он дал ощущение внутренней опоры. Как будто какая-то часть меня вернулась ко мне. Анна, благодарю вас за этот опыт!»
«Я легко сказала, что люблю своих родителей и выбираю свой собственный путь. Я чётко увидела их отдельными людьми. Осознала, что несу за маму жертвенность, гордыню и необходимость быть сильной, а за папу — страх и неуверенность. Поняла, что всё это не моё, и готова оставить эти утяжелители. Когда я перестаю жить жизнью родителей, появляются опора на себя, уверенность, творчество и лёгкость».
«Это самый точный, освобождающий и исчерпывающий ответ на моё сообщение. У вас большое мастерство — очень точно и деликатно работать с тем, что болит. У меня появилось чувство, будто мне разрешили выйти из класса. В моей жизни не было фигур, которые были бы на моей стороне, предлагали варианты, но оставляли выбор и право на ошибку за мной».
«Я не буду требовать от себя больше, чем могу. И я не ошиблась, что выбрала вас и ваши психологические продукты».
«Одно ваше голосовое сообщение — уже большой пласт для осмысления. Как глубоко вы копнули».
«Я не буду требовать от себя больше, чем могу. И я не ошиблась, что выбрала вас и ваши психологические продукты».
«Одно ваше голосовое сообщение — уже большой пласт для осмысления. Как глубоко вы копнули».
«Я почувствовала, что проживаю сепарацию на уровне чувств, эмоций и состояния. До сих пор обида держала меня в этой системе как заложницу. Сейчас появилось чувство, которое помогает отойти, уйти, строить свой мир и свою отдельную жизнь. У меня появилась ценность времени и моего труда. Я выросла и хочу больше и по-другому. Пусть я не прошла уроки до конца, но они сработали. Быть взрослым и зрелым — здорово».
«В личной терапии у меня был запрос про ответственность: я не понимала, за что отвечаю, а за что нет. На интенсиве открылось про мою и не мою ответственность. Я увидела свою роль Спасателя и поняла, почему выбираю далёких, эмоционально холодных и недоступных партнёров. Роль раскрыта — я ухожу с неё».
«Мне уже не хочется злиться на родителей. Хочется пройти этот опыт до конца и вернуть себе себя».
«Пришло осознание: всё, чего не сделал для меня отец, я сейчас могу дать себе сама. Превратить пустую заброшенную комнату в светлое, уютное пространство, наполнить её тем, что мне нравится. Я никуда не опаздываю и не хочу бежать. Я хочу жить в спокойствии. Наконец поняла, о какой свободе идёт речь, — о свободе от тревоги».
«В упражнении „Сепарация от мамы и папы“ я плакала, когда представляла себя между мамой и папой, которые любят друг друга. Это было как чудо. Я напиталась их любовью и ушла. Сам уход оказался естественным и простым».
«Когда я сообщила, что беру своё право на жизнь, мне стало легко и спокойно внутри. Я даже немного окрепла и повзрослела. Осталось состояние покоя и ощущение веры в меня моего отца».
«Я поняла, что, когда писала свои размышления об отце, на самом деле описала себя. Отношение к папе поменялось. Возник образ живого человека, хотя мои воспоминания о нём — буквально две встречи. Один образ даёт мне ощущение силы, а другой — спокойствие».
«Когда я увидела себя взрослой перед родителями, появилось уважение к папе и принятие мамы. А в позиции ребёнка я была радостной, весёлой, счастливой. Произошёл сильнейший скачок энергии».
«Мне кажется, это ещё и эффект вашего особенно тёплого голоса и интонации, Анна. Спасибо!»
Кто ведет интенсив?
Психолог, который помогает людям лучше слышать себя, выдерживать сложные чувства и находить внутреннюю опору без давления и готовых советов.
Анна Усова
Мой подход — это синтез фундаментальных знаний и бережной практической работы.
В его основе:
Но главное, что говорят обо мне люди, с которыми мы работаем, — это безопасность.
В моем поле можно быть любой, с любыми, даже самыми сложными чувствами. Я не осуждаю, не даю советов и не «ломаю» людей. Я помогаю им услышать себя и обрести свою целостность.
На этом интенсиве вы почувствуете именно такой подход: глубокий, уважительный и профессиональный.
В его основе:
- Классическое образование из МГУ им. Ломоносова и магистратуры МИП, которое дает мне фундаментальное понимание того, как работает психика.
- Глубокие практические методы из ведущих институтов — Московского Гештальт Института и Института групповой и семейной психотерапии (ИГиСП).
- Более 1500 часов реальной практики, где я вижу, как эти методы бережно меняют жизни людей.
- Доверие большой аудитории: я регулярно выступаю спикером у блогеров-миллионников и веду свой ТГ-канал.
Но главное, что говорят обо мне люди, с которыми мы работаем, — это безопасность.
В моем поле можно быть любой, с любыми, даже самыми сложными чувствами. Я не осуждаю, не даю советов и не «ломаю» людей. Я помогаю им услышать себя и обрести свою целостность.
На этом интенсиве вы почувствуете именно такой подход: глубокий, уважительный и профессиональный.
Почему сейчас?
Когда старые способы жить уже не подходят
В начале работы с травмой много внимания уходит на боль: отвержение, стыд, обесценивание, зависимость от чужого выбора, страх потерять связь. А в какой-то момент приходит следующий вопрос: как теперь жить свою жизнь?
- Как выбирать, если стремление что-то доказать и быть хорошей больше не даёт прежнего смысла?
- Как остановиться, если спокойствие ощущается опасным бездействием?
- Как строить отношения, не становясь спасателем, удобной дочерью или маленьким ребёнком рядом со значимым человеком?
- Как не нести мамину тревогу как свою и не искать папино признание в каждом сильном человеке?
- Как понять, чего хочется, если старые ориентиры стали тесными, а собственные пока неясны?
тарифы
Старт 21 октября
Выберите комфортный формат участия
Самостоятельный
Для тех, кому подходит работа в своём темпе и не нужна обратная связь в чате
7 490 ₽
- Вводный прямой эфир 22 октября в 13:30 мск
- Все аудиоуроки
- Все письменные и образные практики и упражнения
- Доступ к материалам на 6 месяцев
- Финальный интеграционный эфир 16 ноября в 11:00 по мск
- Бонус мк «Близость без потери себя» при покупки интенсива до 10 октября
Рекомендуемый 
С поддержкой
Рекомендуемый формат для тех, кому важно обсуждать реакции на практики, задавать вопросы и проходить программу в контакте с группой и психологом
12 490 ₽
- Всё из самостоятельного тарифа
- Общий чат участников
- Возможность задавать вопросы по урокам
- Обратная связь от Анны в течение интенсива (доступна в общем чате с пн по пт с 9 до 19, ответы в течение 3-4 часов)
- Доступ ко всем обсуждениям и ответам в чате
Если вы сомневаетесь между форматами, ориентируйтесь на то, насколько вам важно получить отклик на собственную ситуацию. Все уроки и практики одинаковы в обоих тарифах. Разница заключается в сопровождении во время прохождения.
Ответы на частые вопросы
В первую очередь про внутреннюю. Разговоров с родителями, выяснения отношений и резких решений мы от вас требовать не будем. Вы будете исследовать, как родительские фигуры живут внутри: в решениях, чувствах, вине, ожиданиях, выборе себя.
Да. Отсутствие контакта ещё не значит внутреннее отделение. Даже без общения внутри остаются обида, вина, ожидание признания, страх повторить их судьбу, желание доказать, что вы другая.
Да. Отсутствующий папа тоже становится внутренней фигурой — влияет через пустоту, голод по защите, идеализацию, стыд, ощущение ненужности, поиск опоры в партнёрах. Мы работаем не только с реальным папой, но и с внутренней отцовской функцией: защитой, разрешением, направлением, правом идти в мир.
Подойдёт, если внутри вы всё ещё живёте через её ожидания, оценку, тревогу, правила, потребность быть для неё «правильной». Сепарация обходится без объявления родителей плохими. Она про то, чтобы увидеть, где ваша жизнь всё ещё согласуется с ними внутри.
Необязательно. Но если у вас сильная реакция на отвержение, зависимость от выбора партнёра, острый стыд, болезненная нуждаемость или опыт травматичных отношений — предыдущие интенсивы будут хорошей базой.
Сильные чувства подниматься могут: злость, грусть, нежность, обида, стыд, тоска. Работа с родителями редко бывает нейтральной. Идём аккуратно, без давления и без требования быстро что-то менять. Помните: самое болезненное вы уже пережили когда-то
Можно, если вам достаточно самостоятельной работы. Но для этой темы чат усиливает процесс: вопросы, опыт других участниц, поддержка.
Нет. Психотерапию, медицинскую и кризисную помощь он не заменяет. Это образовательно-практический формат для самостоятельного исследования с групповым сопровождением.
Остались вопросы об участии?
Если вы хотите уточнить формат, тариф, оплату, доступ к материалам или любой организационный момент, напишите Наталье с 9:00 - 19:00 по мск. Она поможет разобраться с техническими и организационными вопросами до старта и во время интенсива.
- НатальяСлужба поддержкиКонтакты: Telegram, Email: help.usova@mail.ru
Можно написать, если:
— возник вопрос по оплате
— вы не получили доступ после оплаты
— хотите уточнить даты, формат или срок доступа
— возникли сложности с Telegram, ботом или материалами на геткурсе
У мамы была своя дорога. У папы своя. У вас есть ваша.
Свою дорогу редко удаётся увидеть целиком. Сначала она проявляется в небольших решениях: сделать паузу, заметить усталость, не спешить спасать, признать своё желание, выдержать чужое недовольство, отказаться от лишней ответственности.
На интенсиве вы сможете посмотреть, что в вашей жизни до сих пор связано с родительской историей, что важно вернуть маме и папе, а что взять с собой: право чувствовать, выбирать, ошибаться, занимать место и идти дальше.
На интенсиве вы сможете посмотреть, что в вашей жизни до сих пор связано с родительской историей, что важно вернуть маме и папе, а что взять с собой: право чувствовать, выбирать, ошибаться, занимать место и идти дальше.
Усова Анна Валерьевна
ИНН 644801438050
ОГРНИП 326645700013263
ИНН 644801438050
ОГРНИП 326645700013263
По всем техническим и организационным вопросам пишите Наталье:
Обратная связь
8-925-322-5592
help.usova@mail.ru
8-925-322-5592
help.usova@mail.ru
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
