Мастер-класс «Разрешаю СЕБЯ»
Как перестать чувствовать себя «неправильной» и вернуть право быть собой
Это не просто неловкость или смущение. Это разрушительное чувство, которое заставляет вас прятаться, молчать и верить, что с вами что-то не так.
На этом мастер-классе мы не будем бороться со стыдом. Мы бережно исследуем его природу и найдем способ трансформировать его - из внутренней тюрьмы в источник глубокого принятия себя.
На этом мастер-классе мы не будем бороться со стыдом. Мы бережно исследуем его природу и найдем способ трансформировать его - из внутренней тюрьмы в источник глубокого принятия себя.
Этот мастер-класс для вас, если вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте
- Боитесь проявляться (в работе, в соцсетях, в компании), потому что в глубине души убеждены, что вас тут же осудят и раскритикуют.
- Вам фоново стыдно за себя: за свое тело, за ошибки прошлого, за свои «неидеальные» реакции и настоящие желания.
- Вы считаете себя «плохой» или «неправильной», когда не соответствуете чьим-то ожиданиям или своим собственным завышенным стандартам.
- Часто чувствуете себя самозванкой, а любой комплимент вызывает неловкость и желание немедленно его обесценить.
- В глубине души живет мучительное, изматывающее ощущение «со мной что-то не так», которое отравляет любую радость и обесценивает любые достижения.
Что мы сделаем на мастер-классе, чтобы вы вернули себе себя?
За 2 часа мы проведем глубокую, но безопасную работу с корнем токсичного стыда. После практикума вы:
Поймете, как сформировался ваш стыд
Вы увидите его механизм и осознаете, что дело не в вас, а в старых детских сценариях. Это знание само по себе снимет огромный груз самообвинений.
Научитесь отличать здоровый стыд от токсичного
Вы получите ясный внутренний компас, который поможет не проваливаться в саморазрушение из-за каждой ошибки.
Освоите мощные практические техники трансформации стыда
Вы получите конкретные инструменты, которые помогут в моменте не замирать и не прятаться, а превращать энергию стыда в энергию принятия и самоподдержки.
Сделаете главный шаг к свободной проявленности
Почувствуете, как ослабевает страх осуждения, и у вас появляется больше смелости просто быть собой - настоящей и неидеальной.
* Длительность мастер-класса — 1,5 часа. Запись доступна на платформе GetCourse в течение 3 месяцев
Кто ведет мастер-класс?
Психолог, который помогает обрести внутреннюю целостность и опору.
Анна Усова
Я знаю, как сложно найти специалиста, которому можно по-настоящему довериться. Вы ищете не просто «хорошего человека», а эксперта, чей подход основан на глубоких знаниях и реальном опыте.
Мой подход — это синтез фундаментальных знаний и бережной практической работы. В его основе:
Но главное, что говорят обо мне люди, с которыми мы работаем, — это безопасность. В моем поле можно быть любой, с любыми, даже самыми сложными чувствами. Я не осуждаю, не даю советов и не «ломаю» людей. Я помогаю им услышать себя и обрести свою целостность.
На этом мастер-классе вы почувствуете именно такой подход: глубокий, уважительный и профессиональный.
Мой подход — это синтез фундаментальных знаний и бережной практической работы. В его основе:
- Классическое образование из МГУ им. Ломоносова и магистратуры МИП, которое дает мне фундаментальное понимание того, как работает психика.
- Глубокие практические методы из ведущих институтов — Московского Гештальт Института и Института групповой и семейной психотерапии (ИГиСП).
- Более 1500 часов реальной практики, где я вижу, как эти методы бережно меняют жизни людей.
- Доверие большой аудитории: я регулярно выступаю спикером у блогеров-миллионников и веду свой ТГ-канал.
Но главное, что говорят обо мне люди, с которыми мы работаем, — это безопасность. В моем поле можно быть любой, с любыми, даже самыми сложными чувствами. Я не осуждаю, не даю советов и не «ломаю» людей. Я помогаю им услышать себя и обрести свою целостность.
На этом мастер-классе вы почувствуете именно такой подход: глубокий, уважительный и профессиональный.
Ваши результаты после мастер-класса:
- Поймете природу своего стыда и перестанете считать себя «плохой»
- Почувствуете огромное облегчение и легкость, когда спадет груз «неправильности»
- Перестанете так сильно бояться осуждения и чужих оценок
- Начнете смелее проявляться и говорить о своих желаниях
- Получите то самое внутреннее РАЗРЕШЕНИЕ БЫТЬ СОБОЙ
Отзывы участниц
Вы стоите на пороге важного выбора. Можно продолжать жить со стыдом как с фоновым шумом. Привыкнуть. Смириться. Сказать себе «ну вот такая я».
А можно сделать шаг - дать себе 2 часа на то, чтобы понять: стыд - это не вы. Это просто старая защита, которая когда-то помогала выжить, а теперь мешает жить.
А можно сделать шаг - дать себе 2 часа на то, чтобы понять: стыд - это не вы. Это просто старая защита, которая когда-то помогала выжить, а теперь мешает жить.
Этот мастер-класс для вас, если:
P.S. Если вы дочитали до конца - скорее всего, тема стыда вам очень близка. Не откладывайте. Дайте себе шанс почувствовать, каково это - жить без постоянного «я недостаточно хороша».
- Вы устали прятаться и готовы попробовать быть собой
- Вы хотите понять механизм, а не просто «держаться»
- Вы готовы к практической работе, а не к мотивационным речам
P.S. Если вы дочитали до конца - скорее всего, тема стыда вам очень близка. Не откладывайте. Дайте себе шанс почувствовать, каково это - жить без постоянного «я недостаточно хороша».
Усова Анна Валерьевна
ИНН 644801438050
ОГРНИП 326645700013263
ИНН 644801438050
ОГРНИП 326645700013263
По всем техническим и организационным вопросам пишите Наталье:
Обратная связь
8-925-322-5592
help.usova@mail.ru
8-925-322-5592
help.usova@mail.ru
